Alongamentos para Crescer

Postado por  //  15 de junho de 2011  //  Corpo  //  17 Comentários

Conheças tipos de alongamentos que podem ajudar o corpo a crescer
Você sabia que é possível aumentar de tamanho com alongamentos? Já foi comprovado que na prática prolongada e contínua, os exercícios realmente funcionam e o corpo pode crescer um pouquinho a mais. Isso acontece porque o espaço entre as vértebras pode aumentar, devido à elasticidade da coluna.

Existem alguns exercícios de fisioterapia indicados para quem deseja crescer ou melhorar a postura. Em muitos casos, a postura errada dá a impressão de que a pessoa é mais baixa; corrigindo isto, ela ficará parecendo mais alta devido à posição ereta da coluna, mas seu tamanho será o mesmo.

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Alongamentos para Crescer

Os exercícios consistem basicamente em alongar todo o corpo, mas principalmente a região da coluna. Comece pelas mãos, puxando para frente e para trás durante 10 segundos, uma de cada vez. Depois alongue os braços, juntando as mãos, forçando-as para trás e para os lados. Alongue os ombros e as pernas. Depois, o pescoço, dando voltas completas de um lado para o outro. Faça todos os alongamentos durante 10 segundos.

Por fim, alongue a coluna. Assente-se em uma cadeira, apóie os braços na cabeça e force-os para trás. Ainda sentado, coloque as mãos nos pés para alongar toda a região lombar. Não se esqueça de alongar também os ombros. Dê cinco voltas para frente e cinco para trás.

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Exercícios

Não existe uma fórmula exata para crescer. Fazendo alongamentos, o corpo fica mais propenso a aumentar de tamanho. Mas em cada um se manifesta de uma maneira diferente, enquanto uma pessoa pode crescer 10 centímetros, outra pode crescer apenas milímetros. Também depende muito da genética. Não dá pra querer ser gigante com pais e avós de estatura pequena.

O aumento de altura repentino de algumas pessoas pode estar associado não só a exercícios de alongamento. Em alguns casos, jovens que ficam durante muito tempo deitados no hospital, parecem mais altos. Isso porque a gravidade não exerce tanta força vertical em suas colunas. Como os jovens passam por fases de estirão, se uma delas ocorrer enquanto ele estiver internado, a altura pode permanecer mesmo depois que a pessoa esteja curada.

Alguns astronautas aumentam de tamanho durante expedições à Lua.

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Métodos

Isso ocorre porque a gravidade na Lua é menor do que na Terra, o peso exercido verticalmente sobre a coluna dos astronautas é menor, por isso eles crescem. Quando eles voltam à gravidade normal da Terra, encolhem novamente.

A notícia ruim sobre o crescimento por meio de alongamento, é que o efeito de crescimento não é durável. Depois de algum tempo de fisioterapia, as vértebras voltam ao normal e a pessoa perde os centímetros a mais que havia conquistado. Mas, se a fisioterapia estiver sendo feita para melhorar a postura e, consequentemente aumentar a impressão de ser mais alto, os exercícios são extremamente válidos.

17 Comentários on "Alongamentos para Crescer"

  1. joao vitor 20 de setembro de 2011 às 0:20 · Responder

    OLHA EU TENHO 26 ANOS MEUS PAIS SAO BAIXO DE 1,65, EU MEDIA
    1,73 COM TERAPIA COM ORTOPEDISTA PARA CORRIGIR A POSTURA HOJE MERÇO 1,81 CM
    E JA FAZ MAIS DE 4 ANOS SEMPRE ME MERÇO E CONTINUEI COM A LUTURA

  2. Letícia 10 de maio de 2012 às 17:50 · Responder

    eu tenho 14 anos e tenho 1,54m :/ , vou começar a fazer esses alongamentos !

  3. jéssyca 6 de agosto de 2012 às 14:39 · Responder

    tenho 15 anos e sou muitoo baixa tenho apenas 1,55m e nao quero ser baixinha, vou começar a fazer esses alongamentos e ir ao médico. vou começar amanhã mesmo

  4. Looh 13 de agosto de 2012 às 20:16 · Responder

    Tenho 14 anos e sou líbero no volei, queria jogar na rede mas só tenho 1,67. Não passei no peneirão para treinar com o Bernardinho. Estou arrasada!!

  5. Caty 15 de agosto de 2012 às 16:28 · Responder

    Eu tenho 15 anos e tenho apenas 1,47m. Não gosto de ser baixa e por isso começarei a fazer alongamentos todos os dias. Sou gozada por ser baixa e está na altura de começar a fazer para crescer :D

  6. Andressa 27 de agosto de 2012 às 21:13 · Responder

    Nossa eu sou muito baixinha tenho 13 anos e tenho autura de 1,53 sou muito baixa des de quando nasci,agora fiquei sabendo dessa novidade vou começar a fazer amanhã mesmo isso é muito legal!

    • Ana Julia 29 de novembro de 2013 às 20:13 · Responder

      Eu também tenho 1,53 m e queria crescer pelo menos mais um pouco.

  7. vitor santos 8 de novembro de 2012 às 14:32 · Responder

    olah! fiz 14 a nos ontem e tenho 1.80, sem mentira , ja tenho a ate barba e tenho cara de 16 anos, meu pai tem 1,82 e minha mae 1.65 , sera que eu ja atingi minha autura definitiva ?

  8. kamila 10 de novembro de 2012 às 17:06 · Responder

    tenho 14 anos e tenho 1,62 sera q consigo chegar a 1,70?/

  9. MANU 14 de dezembro de 2012 às 14:38 · Responder

    TENHO 15 ANOS E MEÇO 1,47 COMOASSIM???????????? PRECISO CRESCER!!!!!!

  10. Alexandre 1 de janeiro de 2013 às 0:51 · Responder

    Tenho 16 E Acho Que Tenho 1,55 Se comecar A Fazer Alongamentos Como esse Sera Que Cresco bastante?

  11. matheus 15 de janeiro de 2013 às 19:52 · Responder

    ola,tenho 12 anos i 1.52 de altura meus pais tem em media 1.65 sera que chego a 1.75 por ai ?

  12. Matheus Rodrigues 13 de abril de 2013 às 10:53 · Responder

    olá.. tenho 12 anos e tenho 1,49 de altura.. eol sou zuado na escola por ser baixinho, sou o mais baixo da sala, então.. vou começar a fazer esses alongamento hoje msm.. gostei muiito desse blog, e vlw.. =^.^=

  13. Peterson 19 de maio de 2013 às 15:51 · Responder

    Olá, tenho 18 anos 1.85 queria crescer mais 5cm , fazer alomgamento , levantar peso e por ser a minha idade, sera que consigo crescer 5 cm?

  14. Natalia 2 de junho de 2013 às 14:30 · Responder

    Oii tenho 14 anos e acho que a minha altura+ou-ée 1,58 ñ sou baixinha mais tbm n sou alta Eu sou média quero ficar um pouco maior la na minha escola os alunos medem 1,85 vou fazer esse alongamentos 3 vezes todo dia!!!!!!!!!!um grande abraço a todos galera.
    beijoss

  15. gustavo 18 de junho de 2013 às 17:27 · Responder

    ola ! tenho 13 ano e so tenho 1,43 sou muito baixo e quero ser mas alto todos me chaman de meio metro sera que vou crescer com esses exercicios

  16. lucas martinez 11 de julho de 2013 às 18:11 · Responder

    que lixo..

    mas agradeço a intenção

    queria chegar nos 1.95, mas querer não é poder hsuahsuahsuahash

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